ما اینجا کنار هم جمع شدیم تا آهسته و پیوسته غول چاقی رو شکست بدیم. اینم از جدول جدید . ۱- این وبلاگ با هدف کمک به کسانی که از اضافه وزن رنج می برند فعالیت میکنه. ۲- از سال ۸۸ تا الان وبلاگ فعال هست و به خیلی ها در این راه کمک کرده. ۴- این جمع یک جمع کاملا زنانه هست و ممنون میشم اگه آقایون به وب ما سر نزنند چون هیچ چیز به درد بخوری براشون اینجا پیدا نمیشه. کامنتهای غیر خانم هم حذف میشن. شنبه بیست و پنجم خرداد ۱۳۹۲ شانون.

این هفته ورزشم کم کاری شد خیلی به خاطر مهمونی که داشتم. مشغول بنایی بودیم تو حیاط واسه زدم یک دستشویی. خلاصه ۵شنبه اومد و مهمونی به خوبی برگزار شد نزدیک ۷۵ ۷۶ نفر بودیم. خیلی عالی و خوش گذشت. دوباره از امروز باید بچسبم به ورزشم. وزنم خوبه خدا روشکر بین ۶۶ ۶۷میچرخه. زندگی مشکلات خودشو داره و میره و میاد. دلمو از خیلی چیزها خالی کردم . مخصوصا ضربه هایی که از دوست ممکنه بهم برسه.

می خواهم زندگی سالم را تجربه کنم.

اسمم مژده است 42 سالمه قدم 167 وزنم 92 در تاریخ 15. 4 92 دو تا دختر گل دارم بزرگه 21 سالشه وکوچیکه 16 سالش است این وب ودرست کردم تا با کمک دوستای عزیزم وزنمو کم کنم انشاءالله. قالب وبلاگ سواحل خلیج فارس. ارسال اس ام اس تبلیغاتی.

پیش به سوی سلامتی و تناسب اندام. سلام به همه ی دوستای عزیزم. سلام به دوستان خوب خودم.

نه به شکم و هیکل زشت. نه به بهانه ها و تنبلی ها. ۴ حرکت برای فرم دهی عضلات شکم و باسن. تینا پر انرژی تر از همیشه شروع کرده. مصاحبه آرزو با قهرمان آبان ماه 92.

این یک برنامه بازسازی 30 روزه ای بدن است که توسط آلیسون سوئینی طراحی شده و در مجله health منتشر شده است . الیسون سوئینی یک هنرپیشه معروف است و به خاطرحفظ تناسب اندام همیشگی اش معروف است . چرا که او سبک زندگی سالمی دارد . تمام امروز را مانند یک کودک غذا بخورید. امروز صبح میان وعده هایتان را بسته بندی کنید. حرکت اسکوات را به تمریناتتان اضافه کنید.