یه مامانی که همیشه دلش می خواد سالم زندگی کنه. سلام دوستای خوب و مهربونم. با عرض معذرت از غیبت طولانی که داشتم. از سفر که برگشتم یادم رفت که اصلا با معضلی به اسم چاقی روبه رو هستم. رفتم روی ترازو هی این عقربه ی لعنتی چرخید و چرخید. باز رفت روی 72 مثل یه افعی ایستاد روبه روی من و شروع کرد به دهان کجی. ما هم تصمیم گرفتیم ورزش را از سر بگیریم. نه برای لاغر شدن بلکه برای سفت شدن عضلات و در کنارش کم خوری هم می کنیم اما رژیم خاصی نداریم.

انسان همان میشود که اغلب به آن فکر میکند. یه هفته جدید - کلی فکر رژیمی. اولین دوره مسابقات رویای طلائی 90. بعد از ورزش شیر بنوشید. 6 غذایی که هر خانمی باید بخورد. 6 گزینه موثر در چربی سوزی. دیروز به خوبی گذشت . صبحونه مختصر و مفید -. اگه من خودم انقدر حرف خودمو می خوندم الان اوضاعم بهتر از این بود! عصر ۲۵ ساعت پیاده روی! بعد از مدتها دوری از میادین! 20 فروردین 63.

برای بدست آوردن چیزی که تا به حال نداشتید باید کسی باشید که تا به حال نبودید آهسته اما پیوسته. امروز روز سوم از چهل روز دیسیبلین ه. دیروز با ینکه شب مهمون بودیم اما به نظر خودم خیلی خوب تونستم مراعات کنم. امروز جمعه است و بخاطر همین یه خورده دیر بیدار شدم ورزش موند برای بعد ار صبونه. عا لیه امیدوارم روند کاهشم همینطور ادامه داشته باشه. ساعت 9 قبل از ظهر توسط آرمیتا. قبل از صبحانه 1 لوان آب 1 لیوان چای سبز. صبحانه 40 گرم نون جو کمی پنیر 4زیتون 1 گوجه 1 خیار.