چگونه رگ های بزرگ داشته باشیم. بله دوستان اکثر بدنسازان و افراد دوست دارند رگ های برامده و بزرگ داشته باشند و من امروز اموزش رو براتون مینویسم. 1- بدن با پروه شدن و پخته شدن قوی شدن عضلات دارای رگ های بزرگ میشود پس عضلاه را قوی کنید. 2- استفاده از ویتامین b12 , b6 باعث بزرگی رگ های بدن میشود. 3- مقدار اب مصرفی بدن خود را کم کنید. 4- چربی زیر پوستی خود را با ورزش اب کنید. 5- عضلا را قطور کنید. راه های خوش فرم کردن ران و باسن.

I cesta dlouhá tisíc mil začíná prvním krokem. Ale mně taky chutná úplně všechno, co si upeču.

ولی جوابم در این کتاب نبود .

اسم بعضیارو باس گذاشت آژیر پلیس. بس که ب بو ا ن. لعنت به اون کسی که واسه رفتنش گریه.

عکس های مربوط به برنامه ی 12 اردیبهشت دره ی اسفجیر. نوشته شده در پنجشنبه هجدهم اردیبهشت 1393. شروع به کار وبلاگ گروه. با عرض سلام خدمت همنوردان عزیز. از این پس شرح گزارشات برنامه ها و جلسات گروه در این وبلاگ قرار میگیرد. نوشته شده در دوشنبه پانزدهم اردیبهشت 1393.